Αϋπνία: Πώς να κοιμηθείς αμέσως

Page Visited: 434
0 0
Read Time:22 Second

Η αϋπνία είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης τις νυχτερινές ώρες και/ή τη δυσκολία παραμονής σε κατάσταση ύπνου για πολλές ώρες, με αποτέλεσμα ο ύπνος να μην είναι ποιοτικός και αποκαταστατικός. Εμείς θα σου προτείνουμε ένα τρόπο για να καταφέρεις να κοιμηθείς σαν πουλάκι.

  • Αναπνεύστε ήσυχα για 4 δευτερόλεπτα
  • Κρατήστε την ανάσα για 7 δευτερόλεπτα
  • Εκπνεύστε για 8 δευτερόλεπτα
  • Επαναλάβετε αυτό 2 φορές και όνειρα γλυκά!
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleppy
Sleppy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Radio Staff

Διαβάστε επίσης

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

One thought on “Αϋπνία: Πώς να κοιμηθείς αμέσως

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *